Pandan ke pwoblèm jeneral nan espas travay la se ke moun pase twòp nan jounen travay yo chita, egzak opoze a se vre pou travay nan pwen lavant (POS).Moun k ap travay la pase pifò tan yo sou pye yo.Kanpe ak distans mache kout makonnen ak chanjman souvan nan direksyon mete souch sou jwenti ak mennen nan tansyon nan estrikti sipò miskilè yo.Aktivite biwo ak depo pote pwòp sitiyasyon estrès adisyonèl yo.Kontrèman ak travay biwo, nou aktyèlman ap fè fas ak yon aktivite varye ak plizyè aspè.Sepandan, pi fò nan travay la fè kanpe, ki pote ak li efè negatif mansyone.

Pou plis pase 20 ane kounye a, Enstiti pou Sante ak Ergonomi nan Nuremberg te okipe ak optimize ergonomic nan espas travay.Sante moun k ap travay la toujou nan sant travay yo.Kit nan biwo a oswa nan endistri ak metye yo, yon sèl bagay toujou vre: chak inisyativ pou amelyore kondisyon travay yo dwe aplike nòm ak règleman ki egziste deja yo epi yo dwe konplètman konpreyansib pou moun ki enplike yo. 

Ergonomi sou plas: ergonomi pratik

Amelyorasyon teknik sèlman gen yon valè si yo tou aplike byen.Sa a se sa ekspè yo vle di lè yo pale sou "ergonomi konpòtman".Objektif la ka reyalize sèlman nan tèm long la atravè ancrage dirab nan konpòtman ergonomik kòrèk. 

Ide 1: Soulye - pi bon pye pi devan 

Soulye yo patikilyèman enpòtan.Yo ta dwe konfòtab epi, kote sa posib, yo ta dwe gen tou yon footbed ki fòme espesyalman.Sa a pèmèt yo anpeche fatig twò bonè lè yo kanpe pou peryòd tan ki long ak sipò yo bay ap gen tou yon efè kalme sou jwenti yo.Soulye travay modèn konbine konfò, fonctionnalités ak style.Malgre tout mòd-konsyans, pye fi a tou jwi fè li atravè jounen an san pinga'w.

Ide 2: Floor - yon sezon prentan nan etap ou tout lajounen

Dèyè kontwa an, tapi fè li pi fasil pou kanpe sou planche difisil, kòm Elastisite nan materyèl la pran presyon an sou jwenti.Ti enpilsyon mouvman yo deklanche ki kraze pozisyon malsen estasyonè ak estimile misk yo nan fè mouvman konpansatwa.Buzzword la se 'planche' - yon kantite lajan konsiderab nan rechèch yo te pote soti nan yo, epi, kòm yon etid pa IGR la dekouvri.Kouvèti etaj modèn elastik kontribye nan yon fason ki dire lontan nan diminye chay la sou sistèm locomoteur a lè w ap mache ak kanpe.

Konsèy 3: Chita - rete aktif pandan w chita

Ki sa ki ka fè pou anpeche peryòd fatigan nan kanpe kanpe?Yo nan lòd yo retire pwa nan jwenti yo nan sistèm locomoteur, yon èd kanpe ka itilize nan zòn kote chita pa pèmèt.Ki sa ki aplike a chita sou yon chèz biwo aplike tou pou èd kanpe: pye plat sou tè a, pozisyon tèt ou pi pre biwo a ke posib.Kalite wotè a nan yon fason ke bra yo pi ba yo poze alalejè sou bra repo yo (ki se nivo ak sifas la anwo nan biwo a).Koud ak jenou yo ta dwe nan anviwon 90 degre.Rekòmande nan chita dinamik e li konsiste de chanje pozisyon chita ou pi souvan soti nan yon pozisyon dekontrakte, chita jiska poze sou kwen chèz devan an.Asire w ou itilize kont-presyon kòrèk la pou fonksyon atèl nan chèz la epi eseye osi lwen ke posib pa fèmen sa a.Pi bon bagay se toujou rete an mouvman, menm lè chita.

Ide 4: Koube, leve, ak pote - teknik ki dwat 

Lè w ap leve atik lou, toujou eseye leve soti nan yon pozisyon akoupi, pa ak do ou.Toujou pote pwa tou pre kò a epi evite chaj dezekilib.Sèvi ak aparèy transpò chak fwa sa posib.Epitou, evite twòp oswa yon sèl-side koube oswa etann lè ranpli oswa pran atik sou etajè, si sa a se nan depo a oswa nan sal lavant la.Peye atansyon sou si nechèl ak èd pou monte yo estab.Menm si li bezwen fè byen vit, toujou swiv règleman sante ak sekirite nan travay ak sa yo ki nan asosyasyon komès yo!

Ide 5: Mouvman ak detant - li nan tout nan varyete nan

Kanpe tou se yon bagay ki ka aprann: kanpe dwat, pran zepòl ou tounen ak Lè sa a, koule yo anba.Sa a asire yon pwèstans rilaks ak respire fasil.Bagay ki pi enpòtan an se kontinye deplase: fè wonn zepòl ou ak ranch ou, souke janm ou epi leve sou pwent pye ou.Asire w ke ou jwenn ase repo - e ke ou pran yo.Yon ti mache ap bay mouvman ak lè fre.

Kopi nan resous Entènèt yo